Jóga jako životní styl

Jóga je dnes uznávaná jako praxe pro zdokonalování celkového zdraví a pohody. Jóga se odehrává, když plně věnujeme pozornost tomu, co děláme. V ideálním případě nám pomáhá zůstat ve svém středu a žít svobodně. Učí nás jemně posouvat své hranice a to nejen fyzické, ale i životní.

Na lekcích jógy cvičíme program Similiris učitele jógy Prof. Dr. Predraga Nikiče vycházející z tradiční Hatha jógy. Jedná se o ucelený seriál jógových pozic založený na propojení pohybu, dechu a pozornosti. Na lekcích se věnujeme přípravným a uvolňujícím cvičením, dechovým technikám a ásanám zaměřeným na správné proudění energie v těle a zklidnění mysli. Na závěr je vedená relaxace. Vše se provádí v rámci příjemnosti a směřuje k dosažení vlastního maxima. Cvičení je vhodné jak pro začátečníky, tak i pro lidi, kteří mají s jógou zkušenosti.

Cvičení hatha jógy Similiris má vliv na všeobecné zlepšení psychického i fyzického zdraví. Normalizují se všechny tělesné funkce, zlepšuje se metabolismus, posiluje se soustředění, podporuje se správné držení páteře a vědomé dýchání výrazně eliminuje důsledky stresu.

Aktuální kurzy (září – prosinec 2022)

Hatha jóga (Papírna Plzeň)
Čtvrtek 17:30-19:00

Na lekcích se věnujeme více jednotlivým ásanám (pozicím), dozvídáme se, jaké jsou jejich účinky a objevujeme kouzla dalších pozic. Cvičení je vhodné spíše pro aktivní jedince, kteří chtějí prohlubovat svoji praxi. Věnujeme se Rišikéšské sérii, kde se polohy vzájemně doplňují a zvyšují své účinky, aby blahodárně působily na zdraví. Pránájámy a relaxace jsou součástí každého setkání.

Zobrazit více
Adresa Zahradní 173/2, 326 00 Plzeň
Jemná Hatha jóga (Papírna Plzeň)
Pondělí 16:30 – 17:45

Na lekcích se věnujeme přípravným a uvolňujícím cvičením a zvyšujeme pružnost našeho těla. Učíme se více druhů pránájám (řízení energie prostřednictví dýchání), relaxujeme i meditujeme. Zjišťujeme, co jsou mudry, mantry, čakry. Cvičení je vhodné pro všechny, kteří se chtějí zastavit, naučit pracovat se svým dechem a zklidnit svou mysl.

Zobrazit více
Adresa Zahradní 173/2, 326 00 Plzeň
Hatha jóga (Tlučná)
Neděle 17:30-18:45

Na lekcích se věnujeme přípravným a uvolňujícím cvičením, dechovým technikám a ásanám zaměřeným na správné proudění energie v těle a zklidnění mysli. Na závěr je vedená relaxace. Vše se provádí v rámci příjemnosti a směřuje k dosažení vlastního maxima.

Zobrazit více
Adresa Tlučenská kolonie 895, 330 26 Tlučná

Firemní a individuální jóga

Pokud preferujete individuální lekce v místě vašeho bydliště nebo si přejete „protáhnout“ své zaměstnance, stačí mě kontaktovat. Určitě najdeme vyhovující termín.