Na lekcích se věnujeme více jednotlivým ásanám (pozicím), dozvídáme se, jaké jsou jejich účinky a objevujeme kouzla dalších pozic. Cvičení je vhodné spíše pro aktivní jedince, kteří chtějí prohlubovat svoji praxi. Věnujeme se Rišikéšské sérii, kde se polohy vzájemně doplňují a zvyšují své účinky, aby blahodárně působily na zdraví. Pránájámy a relaxace jsou součástí každého setkání.

Na lekcích se věnujeme přípravným a uvolňujícím cvičením a zvyšujeme pružnost našeho těla. Učíme se více druhů pránájám (řízení energie prostřednictví dýchání), relaxujeme i meditujeme. Zjišťujeme, co jsou mudry, mantry, čakry. Cvičení je vhodné pro všechny, kteří se chtějí zastavit, naučit pracovat se svým dechem a zklidnit svou mysl.

Na lekcích se věnujeme přípravným a uvolňujícím cvičením, dechovým technikám a ásanám zaměřeným na správné proudění energie v těle a zklidnění mysli. Na závěr je vedená relaxace. Vše se provádí v rámci příjemnosti a směřuje k dosažení vlastního maxima.